Ego mówi: gdy wszystko się ułoży, wówczas poczuję spokój.
Duch mówi: znajdź swój spokój i wszystko się ułoży.
Marianne Williamson

Coaching ze mną

Uwolnij się z codziennego zgiełku, skup się na tym, co dla Ciebie najbardziej wartościowe i zadbaj o dobrą dla siebie równowagę bez wyrzutów sumienia.

z uważnościąz odwagąz życzliwością wobec siebie

O Tobie

Włożyłaś/włożyłeś sporo pracy w to, jak wygląda obecnie Twoje życie, Twoja praca, Twoje wnętrze.

Często jednak, zmagając się z codziennymi trudnościami, dopada Cię niepokój, frustracja, przygnębienie, wyczerpanie.

Chcesz, by to, co jest dla Ciebie naprawdę wartościowe, było częścią Twojego codziennego życia bez wyrzutów sumienia. Chcesz działać odważnie w ważnych dla Ciebie sprawach.

Teraz nadszedł czas, by przyjrzeć się sobie z innej perspektywy, zmierzyć z tym, co dotąd powstrzymywało Cię od działania i znaleźć dobry dla Ciebie sposób, by żyć bliżej tego, co ma dla Ciebie prawdziwe znaczenie.

Jesteś gotowa/gotowy, by podjąć świadomy wysiłek.

Czego potrzebujesz

Chcesz odnaleźć równowagę w swoim życiu skupiając się świadomie na tym, co dla Ciebie najważniejsze.

Chcesz stawiać czoła trudnościom z zaufaniem i łagodnością dla siebie.

W swoich wyborach chcesz przede wszystkim kierować się własnymi wartościami, a nie oczekiwaniami społecznymi.

Chcesz odważnie mówić i działać pomimo niepewności, obaw i głosów krytyki (innych i Twoich własnych).

Chcesz robić to, co ma dla Ciebie prawdziwy sens i działać z przekonaniem nawet jeśli na tej drodze jest mnóstwo znaków zapytania.

Program coachingu

Podczas naszej wspólnej pracy:

rozpoznasz swoje przekonania, schematy i informacje, jakie niosą ze sobą emocje

nabierzesz wprawy w dokonywaniu wyborów, które autentycznie będą Ci służyć

będziesz praktykować odważne działanie w oparciu o własne wartości

zaczniesz oswajać dyskomfort i niepewność związane z pokazywaniem autentycznego siebie

Moją rolą, jako certyfikowanego coacha, jest towarzyszenie Ci w tym procesie, by z wyczuciem i zaangażowaniem wspierać Cię w zmianie nawykowych schematów i w budowaniu wewnętrznego spokoju.

Spotkania co 2-3 tygodnie

90-minutowe sesje, to czas dla Ciebie, życzliwa, pozbawiona oceniania atmosfera i przestrzeń do głębszej refleksji.

Te spotkania są sercem coachingu. 

Zadania i ćwiczenia

Praca nad sobą to proces, który trwać będzie również pomiędzy sesjami. 

Zaproponuję Ci zadania, dzięki którym pogłębisz refleksję bądź utrwalisz nowe postanowienia.

Sprawdzone metody

Pracuję w oparciu o rzetelne źródła wiedzy takie jak profesjonalny program szkoły coachingu WINGS, założenia terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz badania dr Brené Brown (autentyczność, wrażliwość, odwaga) i dr Kristin Neff (empatia dla samego siebie).

Regularne wsparcie

Zmiana myślenia i zachowania wymaga wytrwałej praktyki, dlatego, by pomóc Ci przezwyciężyć pojawiające się po drodze trudności i dokumentować zmiany, możesz kontaktować się ze mną również pomiędzy naszymi sesjami.

Znaczące zmiany

Ten czas wytężonej pracy zaowocuje przełomowymi odkryciami i zmianami dzięki Twojemu osobistemu zaangażowaniu i  rozwijaniu empatii dla siebie.

Etapy procesu

Będziemy wspólnie pracować w oparciu o poniższe etapy, traktując je jednak przede wszystkim jako wersję wstępną procesu – Twój proces będziemy dopasowywać do oczekiwanych przez Ciebie rezultatów. Każdy etap to 2-3 sesje coachingowe.

1. Rozpoznanie schematów

By rozpocząć zmiany swoich nawyków, na początku skupiasz się na zwiększaniu świadomości swoich schematów myślenia i reagowania.

2. Uznanie trudności

Praktykujesz sprawne dostrzeganie ograniczających, nieużytecznych przekonań i trudnych emocji. Znajdujesz dobre dla Ciebie sposoby przezwyciężania trudności.

3. Rozwijanie odwagi i empatii dla siebie

Poprzez pracę w tym procesie odkrywasz w sobie niezwykłą odwagę do działania opartego na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

4. Działanie w równowadze

Krok po kroku tworzysz w sobie i na zewnątrz przestrzeń dla swoich najistotniejszych wyzwań oddzielając je świadomie od pozostałych spraw.

Rezultaty

Rezultaty mają tak naprawdę drugorzędne znaczenie – istotą pracy coachingowej jest sam proces zmiany, przez który przechodzisz. Niemniej, osoby, które wkładają świadomy wysiłek w ten proces, osiągają również niesamowite efekty.

Pogłębiona świadomość

Dostrzegasz swoje schematy myślenia i reagowania utrudniające skuteczne działanie, dzięki czemu masz znaczący wpływ na ich zmianę.

Komfort w dyskomforcie

Wykraczasz poza swoją strefę komfortu, by mierzyć się z tym co trudne i ważne jednocześnie, dbając przy tym o swój dobrostan.

Więcej empatii dla siebie

Praktyka uważności, zrozumienie ludzkiej natury i czułość wobec siebie są dla Ciebie realnym wsparciem, gdy rzeczywistość rozmija się z Twoimi oczekiwaniami.

Odwaga w działaniu

Wiesz, co ma dla Ciebie najgłębszy sens i działasz w tym kierunku, nawet gdy po drodze pojawiają się obawy i trudności.

Co mówią dotychczasowi Klienci

  • Jeżeli chcesz coś w swoim życiu zmienić, nabrać pewności siebie, popracować nad krytykiem wewnętrznym czy rozwinąć się w konkretnej dziedzinie swojego życia, to koniecznie skorzystaj z coachingu u Izy. Dzięki jej profesjonalizmowi w bardzo krótkim czasie rozwinęłam się, przepracowałam swoje słabości i pewna siebie realizuję teraz swoje cele. Iza zawsze mnie wspierała i towarzyszyła. Z całego serca polecam.

    Agnieszka T.
    Menedżer
  • To co charakterystyczne w pracy z Izą to niezwykły spokój i ogromna uważność na klienta. Iza to coach budzący zaufanie od pierwszej chwili. Pracuje z ogromnym zaangażowaniem, jednocześnie w subtelny sposób pobudza klienta do aktywnych poszukiwań. Zadaje pytania, które uruchamiają kreatywność i
    prowokują do głębokiej refleksji. Iza przede wszystkim słyszy to, co powiedział klient i to, co jest pomiędzy wierszami. Sesje z Izą pozwalają spojrzeć na dotychczasowe sprawy z odmiennej perspektywy. Coaching z Izą do pełna nowych odkryć droga do celu.

    Joanna
    Psycholog
  • Wszystkie nasze spotkania były przez Panią Izabelą przeprowadzone w profesjonalny sposób, skrupulatnie przemyślane, a zarazem czułam się jakbym rozmawiała ze swoją bardzo dobrą znajomą, co pozwalało mi głębiej zajrzeć w swoje „ja”. Coaching przeprowadzony przez Panią Izabelę spełnił moje oczekiwania i pozwolił zrealizować założony cel. Z przyjemnością wystawiam te rekomendacje, ponieważ Pani Izabela to profesjonalista z bardzo otwartą głową, dostosowujący się do potrzeb klienta.

    Dagmara
    Dyrektor / Prawnik

Twój coach

Iza Watanabe

Jestem certyfikowanym coachem, prowadzę swoją działalność pod marką Nawyk Rozwoju.

Autentyczne, rzetelne i jednocześnie życzliwe wspieranie ludzi w budowaniu pełnego, wartościowego życia, to moja potrzeba prosto z serca.

Zrób krok w stronę równowagi

Skorzystaj z tej możliwości tu i teraz. Kliknij poniżej, by wypełnić krótki formularz zgłoszeniowy.

Umów się na bezpłatną konsultację